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节气灸养生 | 白露养不好,秋冬病邪缠着跑!宜艾灸,宜泡脚!

来源:http://www.damingguai.com/发布时间:2019-09-09

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廿四节气之白   露


白露得名

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《月令七十二候集解》中说:“八月节……阴气渐重,露凝而白也。” 天气渐转凉,会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠,这是因夜晚水汽凝结在上面,所以得名。

白露三候

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“一候鸿雁来;二候玄鸟归;三候群鸟养羞。”说的是白露节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见白露实际上是天气转凉的象征。

养生白露节气


一、白露之后补养肾气

“凉风至,白露降,寒蝉鸣”。白露节气后,天气变得越来越凉,有些人就会出现手脚冰凉、肢体怕冷、尿频、乏力等症状,按照中医讲这是肾气不足的表现。所以从白露开始要经常给肾“打打气”,即补养肾气。

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当然大家都知道的每天晚上坚持泡脚是必须滴:坚持晚上泡脚,用温水泡,水要没过脚腕,时间在15到30分钟为宜,泡到身体微微发热最好,泡脚的同时把耳朵和腰部搓热,肾开窍于耳,而且耳朵有密集的反射区,联系着全身每一个器官,所以常搓揉耳朵是一种很好的养生方法。除此之外,还可以采用更为直接的方法——艾灸来温补肾气、固本培元。


艾灸补肾的穴位:肾俞,复溜,太溪,照海,涌泉等穴。


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二、白露节气宜补肺益气止咳

白露晚上秋风带有一分阴寒气,容易感风寒。另外,咳嗽流涕、头痛、鼻咽炎等也是这个节气常犯的疾病。艾灸:风门、太渊、关元、足三里。灸太渊穴可对肺功能有明显调整作用,补肺益气,止咳化痰,治疗咳嗽;灸关元、足三里可补益气血,扶正培元,达到保健防病、强身健体的目的。


三、白露时节艾灸防“秋燥”

艾灸要穴:大椎、肺俞、大肠俞、肾俞以及关元、神阙、天枢、足三里、合谷等穴位为主,以起到滋阴润肺、强壮脾胃、促进消化的功效,最终预防和治疗肠胃等消化系统疾病。

针对不同的养生目的,艾灸时均可参照以下方法施灸。隔天艾灸1次,每次灸15-20分钟,10天为一疗程。艾灸时应让艾条靠近皮肤,缓慢沿穴位上下移动,以局部皮肤发红,不烧伤皮肤为度。

此节气,国艾堂推出白露节气灸,以润肺化燥,养阴生津等为主的灸法,让你不寒不燥的渡过秋天。节气灸时间到9月10日,大家无论自己施灸还是让专业艾灸人士灸,都要把握好节气灸的时间。



养生白露饮食起居


1、饮食多健脾润燥

白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,可多吃点:粳米、籼米、玉米、薏米、番薯,莲子,百合,藕,银耳等。

2、“秋冻”要有度

春捂秋冻并非人人皆宜,糖尿病患者最好不要秋冻。除此之外,像体质较弱的老人和儿童、心脑血管疾病患者、慢性支气管炎患者、哮喘病患者和关节炎患者都不适合“秋冻”。

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3、白露身不露,不冻头腹足


早晚温差大就应该及时添加衣被,否则,极容易患上感冒,而支气管炎、哮喘、消化性溃疡等慢性病患者,也容易诱发或加重病情。头部注意别吹风以免头痛、感冒;肚脐部位的表皮最薄,皮下没有脂肪组织,但有丰富的神经末梢和神经丛,对外部刺激敏感。若防护不当,晚上睡觉暴露腹部或爱美穿露脐装,寒气极易通过肚脐侵入人体。因此,一定要保护好肚脐,防止受寒;寒从脚起,白露之后最好不要穿凉鞋了,以免凉气从脚进入身体。

总而言之,白露过后天气已凉,大家注意日常保护好身体免受寒邪侵袭,宜艾灸,宜泡脚。