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为什么现代人容易体寒呢?3招轻松解决

来源:http://www.damingguai.com/ 发布时间:2019-11-26 阅读:2

每个人都有上火的痛苦经历。


一吃上火的食物就口舌生疮、大便干结、痔疮发作等,而且总是没完没了地复发,让人无奈又痛苦。


中医将“火”分为实火和虚火,实火的治疗是用清热、降火的泻法,虚火是用补法。


如何区分实火还是虚火呢?


实火阳热内盛,阳毒之气亢盛,多为口干舌燥,大便干结,面红,尿黄便秘;


虚火表现为阴虚证,多为盗热,多汗,内伤劳损,面色苍白,嘴唇发白,手足冰冷,多梦,失眠。


如果是实火,用清热、解毒、泻火的方法,比如喝凉茶很快见效,而虚火用清热降火也许会暂时效果,但会马上复发或者更加严重。


现在单纯属于实火的极少,大多为虚火,而虚火真正的原因却是寒。


现代人为何容易上火?原因是寒,怪不得喝凉茶没用,3招轻松解决

所以,很多人吃大把清热解毒类的药或喝各种凉茶,但总是于事无补。


《黄帝内经》里说:“今夫热病者,皆伤寒之类也……人之伤于寒也,则为病热。”


这里指出了寒为热病之因。


若寒邪过盛,身体内表现出的都是热症、热病,也就是说这个虚火实际上是由寒引起。


为什么寒重反而会引起“火”呢?


中医理论认为:寒极生热,热极生寒。


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当身体内的寒重,造成的直接后果就是伤肾,造成肾气虚弱,各脏器功能下降,气血两亏。


人体五脏(心肝脾肺肾)与五行(土木火金水)相对应,肾主水,心主火。


人体的肾水和心火既互相制约而又统一。


水性寒,火性热,在生理上心火下降来温肾水,肾水上升制心火。


当阳虚体寒容易伤肾,肾水无法上升制约心火,就会出现一系列上火症候群。


为什么现代人容易体寒呢?

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主要原因和以下6件事有关。

1、压力过大


压力过大会使肾上腺素分泌增加,使血管收缩,血液循环受阻,就会引起体温下降、代谢减慢,毒素无法排出。


比如压力痘就是表现之一。


2、久坐少动


动则生阳,缺乏运动影响气血运作,寒湿之邪容易滞留于体内。


人体的温度来源于血液的流动,缺乏运动使血液流动变慢、体质变寒。

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3、暴饮暴食


暴饮暴食是引起体寒的重要原因。


食物的消化会消耗大量的能量,特别是长期吃生冷食物会消耗阳气引起体寒。


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4、熬夜


自然界,白天为阳、夜晚为阴,晚上睡眠是顺应自然有利于身体滋阴藏阳。


所以,长期熬夜会过度耗损阳气,使阳气不足。


阳气即正气,阳气内存,邪不可干,当体内阳气不足时,外界六邪会乘虚而入,身体就会出现亚健康或疾病。


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5、寒性食物


食物的属性有寒、凉、温、热之分。


寒性食物在日常生活中比较多见,包括蔬菜、水果、肉类等。


比如芥菜、通心菜、苦瓜、冬瓜等就属于寒性的蔬菜;


鸭肉、蟹肉、田螺等属于寒性的肉类;


而寒性的水果则包括火龙果、雪梨、西瓜、山竹等。


另外,大多数西药性寒,经常吃药也会耗损阳气影响身体免疫力。


除了这些原因,贪婪空调、受吃冷饮也是造成体寒的原因。


寒为万病之源,很多慢性病甚至结节、肿瘤都和寒邪有关。


1、结节、肿瘤


细胞是人体的基本单位,人的各种生命活动都源于细胞的不断更新。


细胞更新过程中会产生一大堆的衰老、坏死的细胞,这就是所谓的代谢废物。


当阳虚体寒时,血液循环减慢,体内代


谢废物的排泄受阻,成堆的衰老坏死细胞团淤堵在脏器组织,就会形成结节、肿瘤等异物。


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2、心脑血管疾病


寒使气血运行受阻,血流变慢,血液中的杂质容易附着在血管壁,使血管壁增厚造成血管堵塞,引起动脉硬化、高血压甚至心脑血管疾病等。


血管堵塞超过50%时,才会出现临床症状,超过75%会给身体造成危险。


心脑血管疾病因致病率高、致死率高、致残率高,给人们的生命造成极大的威胁。


特别是脑溢血、心梗、脑梗,这3种病也和寒主凝有关。


很多人认为脑溢血是属于热证,其实是个误区。


大家都知道冬天气温骤降时,水管容易破裂。


人体的血管也是一样的道理,寒才是脑溢血的罪魁祸首。


因此,有经验的中医师会用温热散寒法调理心血管患者。


既然已经认识到寒对健康的危害之大,那么我们如何祛寒呢?


可以从以下3点进行调理

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一、饮食

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寒和气血相互影响。


寒主凝,会引起气血运行不畅;气血足的人经脉内有温热血液的充盈,寒就会跑得无影无踪。


因此,补足气血是除寒最根本的方法。


平时食疗的话,可以多吃一些有滋补气血的食物,例如:山药、桑葚、桂圆、大枣、枸杞等等,


也可以用黄芪、人参等,再加上红枣、山楂一起煲茶,以茶代饮,效果不错,但高血压病人慎用。


每天早上来一杯姜汤,温阳散寒效果极佳。


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二、运动


动则生阳,但体寒伴气血不足、体虚者不适宜做剧烈运动,因为剧烈运动会增加气血的需求,以免引起头晕、胸闷、气喘等不适。


可选择一些强度不大的慢运动如:瑜伽、健身操、太极拳、慢跑等,改善血液循环,促进气血顺畅。


三、疏通经络

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水遇寒容易结冰,人体也一样,寒容易经络不通,出现肩颈、腰腿疼、关节炎等。


头面、四肢属于身体的末端,血液循环本来就欠佳,寒会加重四肢末端气血不足,出现手脚冰冷等阳虚的症状。


平时可以经常做头部、面部、手、脚的保健按摩疏通经络、血脉。


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另外,可坚持艾灸关元、气海、足三里、三阴交等重要穴位。

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特别是关元穴对祛寒效果显著。


艾灸关元穴有温补身体阳气、温经通络、祛除体内风寒之邪的作用。


另外,平时要注意保暖工作,少吹冷风、少吃冷饮,让寒邪无可乘之机,让身体经络通畅。


寒为万病之源,平时保暖防寒,是最简单有效的养生之道。


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